盧頌恩中學時期讀嘉諾撒聖家書院,香港理工大學市場營銷及公共關係文學士學位畢業。中學時期得到模特兒公司Jamcast賞識,成為旗下模特兒,曾經接拍唔同雜誌同參與多個廣告及電視節目拍攝。2009年拍攝由陳志雲同森美主持嘅無綫J2開台節目《十人巷》,以龜仙人做參賽名,比賽需接受幾個月密集式演藝訓練,從此開始接觸電視圈。2010年俾有線電視**台請咗,擔任**世界盃足球評述員,此後開始評述不同類型聯賽同盃賽,包括奧運足球項目、歐洲聯賽冠軍盃、德國甲組職業聯賽、澳洲職業聯賽及俄羅斯超級聯賽等等。2011年經朋友介紹下參與新城電台長壽Phone-in節目《新香蕉俱樂部》,最初只負責部份環節,亦係以嘉賓主持形式伙拍杜浚斌(Ben)、林盛斌(Bob),范振鋒(Ricky)開咪學師達九個月。2012年正式簽約新城電台成為DJ,參與不同類型節目。2013年除有線**台外,亦開始參與娛樂台嘅玄學及旅遊等娛樂節目。試過一年出動十幾次去世界唔同地方拍旅遊節目。